Bezoek onze webshop voor de meest voordelige sportartikelen!

dinsdag 30 april 2013

Fitness in 100 woorden


FITNESS IN 100 WOORDEN

Eet vlees & groenten, noten & zaden, een beetje fruit, weinig zetmeel en geen suiker. Behoud een opname niveau dat lichaamsbeweging ondersteund, maar geen lichaamsvet.

Oefen & train belangrijke lifts: deadlift, clean, squat, opdrukken, c&j en snatch. Wordt eveneens meester over de basis van gymnastiek: pull-ups, dips, rope climb, push-ups, sit-ups, opdrukken tot handstand, pirouettes, flips, splits en holds. Fiets, loop, zwem, roei, etc., hard en snel.

Vijf of zes dagen per week; mix deze elementen in zoveel mogelijk combinaties en patronen als uw creativiteit u toelaat. Routine is de vijand. Houd uw workouts kort & intens. Leer en speel regelmatig nieuwe sporten.

Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen